Hoe bereid je je voor?

Een goede voorbereiding kan angst en onzekerheid wegnemen. Hierdoor kun je tijdens de bevalling beter ontspannen. En ontspanning zorgt ervoor dat je minder last van de pijn hebt en je weeën beter doorzetten, waardoor je bevalling vlotter verloopt.

Wat kun je doen om jezelf voor te bereiden

  • Zoek betrouwbare informatie over bevallen
  • Stel vragen aan je verloskundige of gynaecoloog
  • Bezoek de voorlichtingsavond over bevallen rond 30 weken (inclusief rondleiding)
  • Volg een zwangerschapscursus
  • Oefen alvast met ademhalingstechnieken
  • Bespreek hoe en waar je wilt bevallen in een geboorteplan

Rust goed uit!
Als je goed uitgerust bent, kun je beter tegen pijn. Dus rust in de laatste weken van je zwangerschap zo goed mogelijk uit. Neem op tijd zwangerschapsverlof en probeer rond de 36 weken zwangerschap de babykamer in orde te hebben en alle spullen in huis.

Geboorteplan
Weet je wat je wilt doen om met de pijn om te gaan? Geef je voorkeuren aan in een geboorteplan. Zie je op tegen de bevalling of heb je vragen? Bespreek dit met je verloskundige of gynaecoloog.

Nalezen
Onderstaande folder helpt jullie om je voor te bereiden op de bevalling. Deze informatiefolder in diverse talen beschikbaar.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *